ความงามภายในไม่ใช่จะมาเองตามธรรมชาติ เพราะเราต้องเริ่มต้นด้วยการดูแลทุกวัน และด้วยวิธีต่อไปนี้ค่ะ
ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที เพราะช่วงที่เราหลับกินเวลานอนนานอย่างน้อย 6 ชั่วโมง ทำให้เลือดขันเป็นพิเศษ เมื่อตื่นนอนสาวๆ จึงควรดื่มน้ำทันทีเพื่อรักษาสมดุลของเลือด
กินผักทุกมือ ไม่จำเป็นต้องกินสลัดผักล้วนๆ ค่ะ แต่ควรจะมีผักปนอยู่ในกับข้าวบ้างสักชิ้นสองชิ้นก็ยังดี
ออกกำลังกสบเป็นประจำ ยิ่งออกกำลังกายบ่อย เลือกก็ยิ่งสูบฉีดดี ทำให้ส่วนที่สึกหรอมีอาหารไปซ่อมแซมมากขึ้น สุขภาพก้ดีไปด้วย
นอนหลับให้ตรงเวลา เวลาที่ร่างกายเรียกร้องการนอนมากที่สุด คือสี่ทุ่ม และตื่นหกโมงเช้า ถ้าทำได้แบบนี้รับรองเฮลท์ตี้แน่นอน
กินอาหารให้ครบทุกมื้อ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ วิธีอดข้าวเพื่อให้ผอมร่างกายขอร้องว่าอย่าทำ เพราะมันคือการฆ่าตัวตายผ่อนส่ง แถมผิวก็จะโทรมอย่างเห็นได้ชัด
ทำจิตใจให้แจ่มใส นี่คือไม้ตายสำหรับความสวยแบบสุขภาพดี ถ้าเครียดตลอด 24 ชั่วโมง ต่อให้กินอาหารดีแค่ไหนก็ไม่ดีตามไปด้วย
ดื่มกาแฟให้น้อยที่สุด แล้วหันมาดื่มชาเขียวหรือชาสมุนไพรเพื่อสุขภาพแทน
อย่าลืมนำไปปฏิบัติกันนะค่ะ แล้วเชื่อว่าทุกคนจะมีสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอกแน่นอนค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น