การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับคนเรา แต่ถ้านอนไม่ดีก็อาจจะทำให้เราไม่ได้พักผ่อนก็ได้ แล้วท่านอนที่ดีสำหรับตัวเราคือท่าไหนกัน ลองไปดูกันเลย
นอนหงาย ใช่แล้วค่ะ ท่านอนท่าดีคือท่าที่ดีที่สุด เพราะท่านี้จะช่วยทำให้ร่างกายและระบบภายในไม่มีแรงกดทับ เลือดลมก็ไหลเวียนได้สะดวก ทำให้หายใจคล่องและหลับลึกได้เต็มที่ แต่ท่านอนท่านี้จะไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน เนื่องจากมันไปเพิ่มแรงดันในช่องท้อง ทำให้อาการอาจจะรุนแรงขึ้นก็ได้
นอนตะแคง ถ้าคุณชอบนอนตะแคง ขอแนะนำให้นอนตะแคงด้านซ้าย เพราะจะทำให้สร้างแรงกดทับที่หัวใจและกระดูกสันหลังน้อยกว่า ท่านี้จะเหมาะมากสำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับหรือหลับยาก เพราะท่าตะแคงซ้ายจะช่วยทำให้คุณหลับได้เร็วขึ้น และยังไม่กรนอีกด้วย
นอนคว่ำ ใครที่ชอบการนอนหลับแบบไม่ให้ใครต้องการจะเห็นหน้าก็ควรเลือกท่านี้เลย แต่การนอนท่านี้จะมีผลร้ายมากกว่าผลดี เพราะการนอนท่านี้จะทำให้อวัยวะภายในทั้งหมดถูกกดทับ เลือดลมเดินไม่สะดวก ดีไม่ดีอาจจะขาดอากาศหายใจก็ได้ และยังเป็นบ่อเกิดแห่งริ้วรอยได้อีกด้วย
เป็นยังไงกันบ้างคะ เพื่อน ๆ ชอบนอนท่าไหน ไงก็ลองปรับดูนะคะจะได้นอนหลับสบายกัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น