อาหารชนิดไหน? ใช้เวลาย่อยนานที่สุด

อาหารที่ยิ่งใช้เวลาย่อยนานก็ยิ่งเปลื้องพลังงาน และขับถ่ายออกมาลำบาก ดังนั้นเราจึงควรเลือกทานแต่ของที่ย่อยงานๆ และไม่ลำบากกับลำไส้ อะไรที่จะย่อยง่ายที่สุด มาดูกันค่ะ
30 นาที ได้แก่พวกน้ำ กาแฟ ชา น้ำสมุนไพร และแพงจืดหมูสับ
1 ชั่วโมง ได้แก่พวกขนมปังขาว โยเกิร์ต นม ผลิตภัณฑ์นม และผลไม้สุกแล้ว
2 ชั่วโมง ได้แก่พวกผลไม้ ผัก มันฝรั่ง เนื้อปลา
3 ชั่วโมง ได้แก่พวกครัวซองต์ ขนมปังโฮสวีต โดนัท เค้ก ขนมปังเบเกอรี่
4-7 ชั่วโมง ได้แก่พวกหมูสับ ของทอด เห็ด ผลไม้เปลือกแข็ง
8-9 ชั่วโมง ได้แก่พวกขาหมู ผักกะหล่ำ เนื้อวัว เนื้อนกกระจอกเทศ