เปลี่ยนนิสัย ปราบโรคร้ายกันเถอะ

1. ไมเกรน
ควรเลี่ยงช็อกโกแลต ไวน์แดง เนยแข็ง ของหมักดอก ปลาซาร์ดีน ปละกะตัก กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
2. แผลในกระเพาะอาหาร
- เลิกกินหนักๆ 3 มือ เปลี่ยนเป็นกินน้อยๆ แต่กินบ่อนแกน
- เลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และคาเฟอีนทุกชนิด
- ไม่ดื่มนมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ครีม
- เวลาทานผัดผักควรใส่พริกชี้ฟ้าแดงลงไปด้วย เพระในพริกชี้ฟ้ามีสารอาหารที่ช่วยสมานแผลในกระเพะอาหาร
3. ท้องเสีย
ควรงดกินนม ผักผลไม้สด รำข้าว ธัญพืช ขนมหวาน ของหวานจัด อาหารที่ใส่เครื่องเทศมากๆ และชา กาแฟ จนกว่าอาการจะดีขึ้น
4. ภูมิแพ้
- พยายามทานเนื้อสัตว์ให้น้อยลง และกินฌปรตีนจากถั่วเหลืองแทน
- เลี่ยงชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- ทานผักสด ผลไม้ ข้างกล้อง ธัญพืช ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ เพราะอาหารพวกนี้ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง จะได้เลิกแพ้เสียที
5. ความดันสูง
- ทานกระเทียมสดให้ได้วันละ 1-2 กลีบ และควรทานพร้อมอาหาร เพราะกระเทียมสดๆ จะกัดลำไส้
- งดอาหารเค็มจัด เช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด เนย ชีส ของดองเกลือ หรืออาหารสำเร็จรูป
- ทานผักผลไม้ให้มากๆ
เห็นไหมค่ะว่าสิ่งเหล่านี้เราสามารถทำได้โดยไม่ต้องเสียเงินซื้อยามากินเอง โดยการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ค่ะ